co jeśc

Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie? Ja czasami i 3 jem, jak mi się wydziwiać nie chce

Go Clearwater !! Trzymam kciuki ! O właśnie, co do diety redukcyjnej, w którymś dzienniki czytałam, że nie można jeść sera oraz wędzonych ryb. Ale nie wiem, możliwe, że Ty możesz.

w jakim celu kupiłeś białko i gainera? narazie kupilem tylko bialko, po co? zeby przybrac na masie miesniowej jesli chodzi o moje zapotrzebowanie to mysle ,ze jesli przyjmiemy 2g na kg to smialo moglbym brac nawet 70g dodatkowo o tym ze wiecej jedzenia mi potrzeba wiem stad ze jesli chce przybrac na masie to chyba ta masa musi skads sie wzias [...]

Czy warto zakupić pulsometr? NIE, SZKODA KASY Biegać, po lesie najlepiej albo innej miękkiej nawierzchni, w swoim tempie jak Tobie wygodnie byś mógł oddychać swobodnie. Przebieżki raz w tygodniu Ci też nie zaszkodzą. Jak biegasz 50 min to wydłużaj stopniowo do 60, 70, 80, 90. Tylko samo bieganie nic nie da bez dobrej diety, nie myl tego z [...]

Powinno się jeść co 3h, lecz co robicie gdy tak się nie da? Nie trzeba jeść co 3h, jedz tak, by było Ci wygodnie.

superpies, widać nie do końca uważnie przeczytałeś powyższy art powodem mniejszej frekwencji były bardzo wysokie koszty samej imprezy porównywalne z kosztami mistrzostw świata, które odbyły się w Korei i będące zaporą dla mniej wydolnych finansowo organizacji. Weź pod uwage, że w Polsce boks tajski uprawia sie dla samej przyjemności trenowania i [...]

Cześć... Może już trochę czasu upłyneło od czasu gdy założyłem ten temat. Przestałem trenować jak mi się matury zaczęły a po pochłoneły mnie wczesne wakacje. W końcu jakoś niecałe dwa miesiące temu wziałem się konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru [...]

urwalem miesien ... na usg nogi (przywodziciel) bylo po prostu czarne miejsce. nadrywalem go co chwile, ale zawsze wracalem jakos i raz przesadzilem (wlasna glupota po prostu) ok 25 stycznia tego roku zerwalem do konca (czy mocniej naderwalem - krwiak sie pojawil).... zrobilem ze 2tyg przerwy od siadów i ciagow... pozniej na pierwszym treningu nie [...]

zebym tyle robil to musialbym zadbac o: 1. treningi 2. regeneracje 3. zaplecze finansowe na jedzenie, odzywki (oczywiscie jedzenie dodatkowe do sportu bo cos i tak musialbym jesc) 4. odpowiednie koksy 5. opieke medyczna (bo za czesto sie rozwalam) wtedy zadalbym sobie pytanie: i co z tego, ze robie 800 w TS? co bym sobie wpisal do CVki opocz [...]

Wydłużenie sesji jest zupełnie darmowe i należy się jeszcze jeden termin ( w zeszłym semestrze tak zdawałam matematykę). I tak , dokładnie tak jak mówisz tyle, ze niekoniecznie jeden niezaliczony przedmiot. Ilość przedmiotów ogranicza liczba punktów ( 12). U mnie też jest jakiś system tych całych ects-ów, ale nigdy nie byłem na tyle zagrożony by [...]

Ładnie tego polaka i matmę pocisnęłaś Ja z polskiego dwie nie zdane próbne i uwalona na nim (i niemieckim) druga klasa, stąd ma radość & poczucie sukcesu Ja jedna próbna na 40% pomimo, ze już wcześniej rozwiązywaliśmy na polskim część czytania ze zrozumieniem To było totalne załamanie na 1,5 miesiąca przed maturą Z wŁadnie tego polaka i [...]

cytat: moje menu jest prawie codzień takie samo: śniadanie- kasza manna 2 śniedanie- dwie kanapki z szynką lub serem, jakieś warzywo obiad- jem to, co zrobi mama, ale w malych ilościach później staram się jeść jak najmniej, jakiś owoc, jogurt, kanapkę. Skoro uwazasz,ze jesz duzo i dobrze, ze jesz duzo warzyw, sporo miesa... to o co sie pytasz? [...]

no to gratuluje pomysłu,dziewczyno. Nie masz się co chwalić. JA też jestem w stanie zgubić trzy kilo i to w dzień. Ale nie tędy droga do zdrowia i ładnej sylwetki,bo zaczniesz jeść normalnie i wszystko Ci wróci,nawet z nawiązką.

Droga koleżanko, nie denerwuj się proszę i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. [...]

lalxd To, że jedząc więcej można chudnąc ja jestem tego żywym przykładem. Zanim zrobiłem rewolucję w swoim żywieniu zastanawiałem się jak to jest, że jem jeden posiłek dziennie i tyję! Prze półtora miesiąca zleciało mi 8kg przy umiarkowanej aktywności fizycznej a jem o wiele więcej niż przed odchudzaniem.Naprawdę nie trzeba się głodzić czy katować [...]

przyznam ze nieczytalem wszystkich postow, ALE 6 kilo to nie 6 kilo, jezeli NIC niejjesz to jest tam po mojemu 70% wody i miesni co spadlo.. a jak zaczniesz jesc "normalnie" to szybko podskoczy waga.. jak sie myle to sorry

HAHAHAHAH takiego shitu to tez moze jesc tonami :O co pudzian zmenil dzial juz mu sie znudzily nap*****lanie wiadrami nandrolonu decanianu i przeszedl na cele charetatywne?

No właśnie zacznę robić FBW ten co wyżej napisałem, zamierzam go zrobić tak jak czytałem na jakimś forum że pierwsze dwa tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 i kolejne 2 tygodnie 5 powtórzeń aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłe. Ale nie wiem co po FBW już odzileny trening samemu rozpisać? Jako tako dietę mam jem przeważnie 5 razy [...]

Grasik,a ile kosztują te mazidła? i czy są warte swojej ceny,bo domyślam się że drogie...? na tłuszcze uważam bardzo,staram się jeść tyklo te "zdrowe",ale duży problem stanowią węglowodany ze względu na primo - niski cukier i mroczki przed oczami,secundo - depresja,więc nie mogę ich zbyt obniżać,bo to skutkuje obniżeniem cukru i [...]

Zgadzam się jeżeli dotyczy to diety zawodowców.Oni mogą,a nawet powinni stosować pewne rygory dietetyczne niekoniecznie zdrowe.To jest ich praca i wiedzą co robią.Co innego młodzi ludzie czytający takie rzeczy,aby nie jeść owoców.Ich organizm bardzo często jeszcze jest w fazie rozwoju i owoców nie powinni sobie odmawoać,tylko jeść jak [...]